Цикл сна человека включает в себя не быстрое движение глаз (NREM) и быстрое движение глаз (REM). Неиспытый период движения глаз делится на легкий сон и глубокий сон, а цикл составляет около 90 минут.
Большинство из нас спят от не-быстрого сна движения глаз, и введите период сна REM 90 минут после засыпания. Период сна REM длится около 30 минут.
С тех пор поочередно появляются периоды NREM и REM, показывающие периодические изменения. Наш сон осуществляется в один цикл за другим, и сон будет проходить через 4 до 5 циклов неоднократно каждую ночь.
Пожилые люди сократили глубокий сон и увеличение мелкого сна, в то время как становится все более чувствительным к внешним факторам окружающей среды. Я считаю, что каждая семья с пожилыми людьми слышал пожилые жалуются на то, что делает их не в состоянии спать. Именно из-за внешних помех они часто просыпаются от легкого сна и в конечном итоге сокращают общее время сна.